Ejercicio durante el embarazo
PORQUE QUIERO ACOMPAÑARTE, ENSEÑARTE, LIBERARTE DE MIEDOS E INSEGURIDADES
Realizar ejercicio en esta etapa previene diferentes complicaciones:
- Disminuye la hipertensión y el riesgo de preeclampsia.
- Disminuye la posibilidad de tener depresión postparto
- Previene la diabetes gestacional
- Nos mejora el estado de ánimo. Nos vemos mejor, nos sentimos mejor, liberamos hormonas…
Y así disminuiremos el padecer depresión postparto.
¿A qué esperas?
Apúntate a nuestras clases dirigidas
El día del parto es como una prueba de maratón.
Yo te ayudo. Lo harás fenomenal.
Nos ajustamos a las necesidades de cada mamá, conociendo vuestro estado físico, semanas de embarazo…
Si además realizamos esta practica deportiva bajo la tutela de un profesional especializado podremos también disminuir problemas como la incontinencia urinaria o diferentes disfunciones de suelo pélvico, además de mejorar nuestra faja abdominal y aliviar los dolores musculares que podemos sentir durante esta etapa.
¿Quieres notar los beneficios? En nuestras clases combinamos ejercicios de movilidad + cardio y fuerza.
Y SI YA ERES MAMÁ…
Tras el parto queremos recuperar la forma física lo antes posible. Para ello debemos trabajar nuestro Core.
En nuestras clases de ejercicio físico durante el postparto nos enfocamos en este área: la postura, el abdomen y el suelo pélvico serán claves a la hora de realizar ejercicio en este momento.
Tras una valoración donde veremos cuales son tus necesidades si te animas a entrenar, estas en el lugar indicado!
Miércoles 17:00h – 19:00h
Jueves 10:30h
HIPOPRESIVOS
Nuestras clases de Hipopresivos están pensadas para proporcionarte una reeducación de la postura con la que verás mejora en:
- Tu faja abdominal
- Suelo pélvico
- Dolores de espalda
Lunes 19:00h
ENTRENAMIENTO PERSONAL E INDIVIDUAL
Si te apetece un entreno más enfocado en ti, con una corrección postural más exhaustiva, este es tu tipo de entrenamiento.
¡Cuenta con nosotras para estar en forma!
